Böyüklərin təxminən 85 faizi ən azı bir dəfə olsa da bel ağrısından əziyyət çəkib. Boyun və çanaq arasında onurğanın bölgəsində meydana gələn xoşagəlməz hisslər həyatı ciddi şəkildə çətinləşdirə bilər. Ancaq bu ağrıların aradan qaldırılması üçün heç bir tədbir görülməsə, daha da pisləşmək ehtimalı var.
Xarici KİV xəbər verir ki, həkimlər daimi bel ağrısına səbəb olan beş əsas səhvi açıqlayıblar.
Mütəxəssislərin fikrincə, ağrılar düzgün oturmadığınız üçün baş verə bilər. İnsanların çoxu gününün yarısını kompüter arxasında keçirir, onurğa sütununu “öldürür”. Bunun baş verməməsi üçün iş yerini düzgün təchiz etməyi bacarmaq lazımdır, xüsusən də ekran göz səviyyəsində olmalıdır, başınızı aşağı əyərək ona baxa bilməzsiniz.
Britaniyalı tədqiqatçılar müəyyən ediblər ki, qadınların təxminən 50 faizi bir çiynində çanta taxır. Və nəticədə bir çiyindən çantanın taxılması və onun kifayət qədər çəkisinin çox olması bel ağrıları yaradır. Ancaq eyni şey, məsələn, bir çiynində bel çantası olan kişilərə də aiddir. Fakt budur ki, belə bir vərdiş birtərəfli gərginlik yaradır və nəticədə ağrıya səbəb olur. 
Üçüncü səbəb isə zərərli qidaların istifadəsidir. Bədənin bütün orqanları və sistemləri kifayət miqdarda müxtəlif vitaminlər, antioksidantlar və qiymətli iz elementləri almalıdır. Və bu, yalnız pəhriz, müxtəlif sağlam və keyfiyyətli məhsullardan ibarət olduqda mümkündür.
Eyni zamanda, aşağı fiziki fəaliyyət də bel ağrısına səbəb ola bilər. Həvəsli bir idmançı olmaq lazım deyil, həftədə cəmi iki-üç saat orta intensivlikdə məşq etmək, hətta orta sürətlə gəzmək kifayətdir. Bu problemin qarşısını almağa kömək edəcək.
Ağrıların yaranmasına son səbəb isə əzələlərin güclənməsi deyil. Aşağı arxa və ya boyundakı ağrıları yaratmamaq üçün əzələləri məşq etmək və gücləndirmək lazımdır.